নারী ও পুরুষের সহবাসে কত ক্যালরি ক্ষয় হয়?
সহবাসের সময় ক্যালরি ক্ষয়ের পরিমাণ নির্ভর করে সময়ের দৈর্ঘ্য, শারীরিক অবস্থান (পজিশন), এবং উভয়ের শারীরিক প্রচেষ্টার মাত্রার ওপর। তবে সাধারণত, সহবাসে খুব বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয় না।
সহবাসে ক্যালরি ক্ষয়ের গড় পরিমাণ:
পুরুষদের জন্য:
- গড়ে প্রতি মিনিটে প্রায় ৪-৫ ক্যালরি।
- একটি সাধারণ সহবাসের সময় (২০-৩০ মিনিট) প্রায় ৮৫-১৫০ ক্যালরি ক্ষয় হতে পারে।
নারীদের জন্য:
- গড়ে প্রতি মিনিটে প্রায় ৩-৪ ক্যালরি।
- একটি সাধারণ সহবাসের সময় প্রায় ৬০-১০০ ক্যালরি ক্ষয় হতে পারে।
ক্যালরি ক্ষয় বাড়াতে যে বিষয়গুলো ভূমিকা রাখে:
সময়ের দৈর্ঘ্য:
- দীর্ঘ সময় ধরে সহবাস করলে ক্যালরি ক্ষয় বাড়ে।
শারীরিক প্রচেষ্টা:
- সক্রিয় অবস্থানে থাকলে বা বেশি প্রচেষ্টা করলে ক্যালরি ক্ষয় বেশি হয়।
শরীরের ওজন এবং ফিটনেস:
- ওজন বেশি বা শারীরিকভাবে ফিট হলে ক্যালরি ক্ষয়ের হার ভিন্ন হতে পারে।
হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি:
- সহবাসের সময় হৃদস্পন্দন যত বেশি বাড়ে, তত বেশি ক্যালরি ক্ষয় হয়।
সহবাসের সময় ক্যালরি ক্ষয়ের তুলনা:
সহবাসের সময় ক্ষয় হওয়া ক্যালরি তুলনামূলকভাবে হালকা ব্যায়ামের মতো। যেমন:
- ধীর গতিতে হাঁটা: প্রতি মিনিটে প্রায় ৩-৪ ক্যালরি।
- জগিং বা দ্রুত হাঁটা: প্রতি মিনিটে প্রায় ৬-৮ ক্যালরি।